Glutenfritt, stärkelsefritt och sockerfritt, bara frön, kryddor och vätska och jättegoda !
Frökex
1½dl mandelmjöl
1dl chiafrön
1dl sesamfrön
1dl linfrön
1dl solrosfrön
1tsk fiberhusk
1tsk torkad krossad chilipeppar
2krm salt
½dl rapsolja
2½dl kokande vatten
Blanda alla torra råvarorna med oljan, häll på det kokande vattnet och blanda tills de svällt lite. Kavla ut mellan två bakplåtspapper, ta bort det översta pappret och skär i rutor med en kniv eller pizza slicer, grädda i ugnen på 160 grader i 60 minuter.